Zellwachstum, Immunabwehr, Stoffwechsel und was sie alle gemeinsam haben
Zellen sind die Bausteine des menschlichen Körpers. Dieser setzt sich aus rund 75 Billionen solcher zusammen. Regelmäßig sterben viele Millionen von Zellen ab und neue müssen gebildet werden. Da in ihnen wichtige Information enthalten ist, teilen sie sich, um sozusagen Klone von sich selbst zu erzeugen und die gespeicherte Information dadurch aufrecht zu erhalten. Zellwachstum erfüllt vor allem zwei wichtige Aufgaben. Es sorgt dafür, dass die Substanz unseres Körpers erneuert wird. Dazu gehört zum Beispiel auch die Haut und die Tatsache, dass diese nachwächst, wenn sie verwundet ist. Und auch für den gesamten Prozess der Fortpflanzung und dem damit verbundenen Wachstum neuen Lebens ist es unabdingbar.
Zu jeder Zeit ist unser Organismus äußeren Einflüssen ausgesetzt und damit Eindringlingen wie Bakterien, die Krankheiten auslösen. Oder auch freien Radikalen, die in weiterer Folge oxidativen Stress, also giftige Substanzen im Körper erzeugen können. Das Immunabwehrsystem erzeugt gezielt Antikörper, die diese Eindringlinge bekämpfen.
Damit sich die Zellen deines Körpers stetig vervielfachen können, müssen sie gut versorgt werden. Dafür ist der Stoffwechsel zuständig. Dieser zerlegt Stoffe, die zugeführt werden und setzt sie neu zusammen, um so den Zellen alle wichtigen Baumaterialien und Hilfsstoffe wie Vitamine, Enzyme, Hormone und vieles mehr zu geben. Gleichzeitig transportiert er auch giftige und Abfallstoffe wieder nach draußen.
Wie du siehst, sind Zellwachstum, Immunabwehr und Stoffwechsel entscheidend für das Überleben. Doch was haben sie und einige andere Körperfunktionen, abgesehen davon alle gemeinsam? Ihre korrekte und ausreichende Funktionsweise ist stark abhängig von einem Stoff namens Zink.
Zink – Ein unentbehrlicher Stoff mit vielfältigen Funktionen
Zink gehört zur Gruppe der sogenannten essenziellen Spurenelemente. Das bedeutet, dass du deinem Körper dieses Spurenelement über die Nahrung zuführen musst, da er es nicht selbst herstellen kann. Dazu kommt, dass es für Zink keine beziehungsweise nur eine kurzfristige, sehr geringe Speicherfunktion gibt. Darum solltest du es regelmäßig zu dir nehmen. Als Teil von über 300 Enzymen trägt Zink zu unglaublich vielen unterschiedlichen Körperfunktionen bei.
Die Fortpflanzung ist stark davon abhängig. Sowohl der Teil der Spermaproduktion als auch alles, was danach folgt. Damit der Fötus im Bauch der Mutter wachsen kann, ist viel Zellwachstum und damit im Umkehrschluss auch eine große Menge des Spurenelements nötig. Später, wenn das Baby dann auf der Welt ist, trägt der Stoff auch zum Muskelaufbau bei. Genauso wie bei allen anderen Arten des Aufbaus dieser. Begleitend zum Krafttraining im Fitnessstudio sollte ebenfalls auf eine ausreichende Zufuhr geachtet werden. Zudem spielt es im Beautybereich eine Rolle, denn für schöne Haut, Haare und Nägel ist Zink unverzichtbar.
Als Kraftstoff des Immunsystems kann uns ein stabiler Zinkgehalt vor vielen Krankheiten schützen, die durch äußere Erreger wie Viren und Bakterien entstehen. Das bedeutet jegliche Infektionskrankheiten wie die Grippe zum Beispiel. Aber auch für Erkrankungen, bei denen der Körper quasi „gegen sich selber kämpfen muss“, wie Krebs, kann es unterstützend für das Immunsystem sein.
Doch nicht nur direkt auf den Körper, sondern ebenfalls auf die Gesundheit der Phsyche hat Zink einen großen Einfluss. Der größte Anteil des Spurenelements befindet sich nämlich im Gehirn. Dort spielt es eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Nervensignale. Dadurch ist unter anderem vom Zinkgehalt abhängig, wie dein Gehirn auf bestimmte Situationen reagiert. So kann eine zu geringe Zinkkonzentration vermehrt zu Depressionen, Aggression, Angst sowie Fluchtverhalten führen.
Weitere Anzeichen von Zinkmangel allgemein können höhere Anfälligkeit für infektiöse Krankheiten sein, Wundheilstörung, Durchfall, Haarausfall oder Hautekzeme.
Zinkvorkommen in Nahrungsmitteln
Vor allem tierische Nahrungsmittel sind ein guter Zinklieferant. Dazu gehören Fisch und Meeresfrüchte, Fleisch, Käse, Joghurt und Milch.
Auch über viele pflanzliche Lebensmittel kann die Aufnahme erfolgen, jedoch musst du dabei auf den „Phytatgehalt“ achten. Phytate sind hauptsächlich in unfermentierten oder nicht-gekeimten Vollkornprodukten zu einem hohen Teil enthalten. Sie besitzen die Fähigkeit, Zink an sich zu binden. Dadurch kann dieser vom Körper in Kombination der beiden viel schlechter aufgenommen werden.
Tagesbedarf
Der Zinkbedarf pro Tag ist nicht bei jedem Menschen gleich. Männer benötigen 14 Milligramm pro Tag, Frauen nur 8. Schwangere Frauen hingegen brauchen 9 Milligramm und ab dem vierten Monat dann 11. Ab der Stillzeit, falls sie sich entscheidet zu stillen, sind es dann 13 Milligramm pro Tag.
Wichtig ist dabei auch immer die Menge an Phytaten, die täglich aufgenommen werden, miteinzuberechnen. Je mehr Phytate, umso höher der Zinkbedarf.
Zinkaufnahme mit Dynamics Nahrungsergänzung
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, das Spurenelement deinem Körper zuzuführen. Die Nahrung ist nur eine davon.
Besonders für Menschen mit erhöhtem Zinkbedarf, Vegetarier und Veganer sowie allen mit bestimmten Lebensmittelallergien und Unverträglichkeiten eignen sich Dynamics Nahrungsergänzungsmittel perfekt. Während in vielen veganen und vegetarischen Produkten Phytate den Körper an der Aufnahme hindern, machen es diese Kapseln umso leichter. Gemeinsam mit der enthaltenen Aminosäure Glycin bieten sie die idealen Voraussetzungen, den Organismus mit dem Stoff zu versorgen.
Damit Tabletten mit Zink ihre Wirkung bestmöglich entfalten können, empfehlen wir dir, diese einmal täglich abends einzunehmen. Dabei solltest du ausreichend Abstand zur letzten Mahlzeit einhalten.
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